APFSE

Tout le monde connait cette image : une gazelle, figée l’espace d’un instant dans les phares d’une voiture, s’ébroue soudainement et détale à toute vitesse dans la nuit. Très peu d’entre nous savent que cette séquence, en apparence anodine, illustre l’une des origines les plus méconnues et les plus importantes de la souffrance humaine.

Ce réflexe de figement existe chez tous les êtres vivants, du plus simple au plus complexe. C’est le plus ancien mécanisme de survie face au danger : s’immobiliser.  Nous partageons ce mécanisme avec tous les êtres vivants mais avec une singularité : là où les animaux retrouvent naturellement leur état antérieur une fois le danger passé, nous restons parfois prisonniers de ce mécanisme protecteur bien après que la menace a disparue. Nous en conservons des traces, physiques, émotionnelles et cognitives. Le traumatisme est exactement cela : un processus de figement inachevé qui devient une prison. Il n’est pas cette blessure mystérieuse et honteuse qu’il faut cacher mais un processus naturel qui n’est pas allé à son terme.

La « bonne nouvelle » est que la guérison du traumatisme est relativement simple une fois que nous comprenons son origine. Guérir du traumatisme revient à sortir d’un figement « en différé », à terminer un travail que notre organisme avait commencé mais n’a pas pu achever. Ce processus de guérison est déjà inscrit dans notre système nerveux. Comme la gazelle n’a pas besoin qu’un thérapeute lui explique qu’elle doit s’enfuir, nous portons aussi en nous le mode d’emploi de notre guérison. Il suffit de créer les conditions favorables à ce processus naturel.

Il y a toutefois deux « moins bonnes » nouvelles : nous ne pouvons pas nous défiger par la seule volonté et nous ne pouvons pas nous défiger seuls. Le défigement demande de lâcher prise et de s’abandonner à un mécanisme qui nous dépasse et échappe à notre contrôle conscient. Et il ne peut se produire que dans un lien thérapeutique avec le support temporaire, bienveillant et soutenant d’un autre être humain. Le défigement différé, contrairement au défigement immédiat, est une œuvre collective.