La Somatic Experiencing, une thérapie pour soulager et traiter le stress, l’anxiété et les traumatismes
Vous vous sentez emprisonné, dans une situation d’impasse, mais vous ne savez pas pourquoi ni comment vous en défaire …
Vous vous dites souvent :
Je n’ai pas le moral !
Je n’en peux plus !
J’ai les nerfs !
J’en ai plein le dos !
Je n’arrive pas à m’imposer !
J’ai des douleurs sans raison médicale !
Pourquoi je n’arrive pas à digérer cet évènement ?
Ma vie a changé depuis et je ne suis plus à la hauteur …
Autant d’expressions qui s’immiscent dans votre quotidien, sans y voir d’issue ?
→ Vous cherchez une solution à votre mal-être, qu’il soit physique (sans explication médicale) ou émotionnel ? La thérapie Somatic Experiencing vous aide, en douceur, à passer le cap !
A l’origine : le choc
L’origine de ce mal-être peut être liée à un évènement choquant du passé, parfois oublié, qui a provoqué un traumatisme en vous.
Accident, divorces, agressions, perte d’un être cher, violences, catastrophes naturelles, opération chirurgicale, chute, attentats, terrorisme … autant de situations brutales et imprévues qui peuvent être sources de stress, voire de pertes de capacités.
Un système nerveux qui reste sur le qui-vive
De telles situations peuvent produire des sensations insupportables et ingérables sur le moment ! Le corps est comme figé, immobilisé. Intérieurement, vous êtes submergé : le cœur qui bat à toute vitesse, avec l’impression qu’il va exploser, les jambes qui flageolent, avec la sensation que le sol va se dérober sous les pieds, bouffées de chaleur…
Pour étouffer ces débordements, le corps va se couper de ses émotions, et se déréguler. Le système nerveux, qui traverse les moindres parties du corps -du bout des orteils au sommet du crâne-, en reste marqué – par exemple, le cœur se ferme, la respiration diminue (ou s’affaiblit) et le corps se crispe – et d’énormes tensions s’accumulent.
Ce qui peut se traduire par divers symptômes – tout à fait normaux – :
- Au niveau émotionnel : anxiété, crises d’angoisse, paniques, états dépressifs, burn-out, phobies, émotions démesurées, apathie, cauchemars, pensées récurrentes…
- Au niveau physique : insomnie, migraines, maux de dos, gastrites, problèmes pulmonaires, douleurs inexpliquées, bruxisme, impatience des membres…
- Au niveau relationnel : irritabilité, agressivité, jalousie excessive, sensation d’isolement, dysfonctionnements sexuels, conflits, absence de patience, difficultés de communications…
- Au niveau intellectuel : confusion, difficultés de concentration, expression inhibée, mémoire défaillante, hypervigilance…
- Au niveau social ou comportemental : difficulté à prendre sa place au travail, isolement, perte d’initiatives,…
Ces symptômes sont la manifestation de réactions naturelles qui se sont engrammées dans le corps : en effet, lors du choc, les conditions ne permettaient pas de les vivre jusqu’au bout en toute sécurité (par exemple, fuir, demander de l’aide, se défendre…).
Tout en douceur, tout en profondeur, la thérapie Somatic Experiencing permet de libérer assez rapidement ces tensions, même longtemps après le choc.
Revivre après un choc c’est possible !
Ça y est, vous vous êtes décidé, il faut que ça change ! Recourir à la Somatic Experiencing® vous met sur le chemin pour traiter vos traumatismes et leurs conséquences.
Avec cette thérapie, pas besoin de ressasser ce qui vous bloque ! Selon les dernières recherches scientifiques, raconter plusieurs fois un évènement traumatisant ne change rien à son état émotionnel…et peut même renforcer un traumatisme. Pour résoudre votre problématique, vous allez travailler en pleine conscience avec votre corps, afin de le considérer à nouveau comme un ami.
Retrouver ses forces avec la Somatic Experiencing®
Lors d’une séance, le praticien en Somatic Experiencing® vous aide à observer, ressentir et prendre conscience de vos sensations, émotions et pensées. En les visualisant et en les décrivant, vous laissez une vraie place à ce qu’il se passe en vous, ici et maintenant.
A l’écoute et en toute bienveillance, le thérapeute vous amène à chercher et à retrouver vos ressources enfouies. Tel un guide de haute montagne, il vous encourage patiemment à avancer avec calme tout en trouvant les forces en vous. Il vous guide pour réaliser ou retrouver votre potentiel.
L’objectif : pouvoir trouver ce qui vous a manqué lors du choc et accomplir les actions salvatrices.
En co-création avec le thérapeute, vous êtes l’acteur de votre guérison. Vous activez ainsi vos capacités innées de guérison pour reconnecter ce qui, intérieurement, a été coupé et séparé par le choc. Les blocages se dénouent peu à peu et fondent comme neige au soleil. Une véritable victoire pour soi-même !
Si vous avez déjà entamé une thérapie, la Somatic Experiencing® n’est pas incompatible, elle vous apporte un complément pour approfondir le travail.
Il y a un avant et un après le choc mais surtout un avant et un après la thérapie.
Vers davantage d’apaisement intérieur et de communication sociale.
Ainsi, ce processus remet en lumière vos capacités et développe vitalité et joie de vivre. Vous retrouvez de l’espoir, un état de paix intérieure et de clarté, avec l’émergence d’une meilleure stabilité émotionnelle, une santé plus harmonieuse et plus d’équilibre. Vous sortez de votre coquille, brisant ainsi votre impression d’être isolé du monde.Un mouvement libre et spontané circule à nouveau dans votre corps, redéfinissant votre manière d’être en relation avec vous-même et avec les autres.
Au quotidien, vous disposez d’un outil efficace pour maintenir un état serein : ouvert, curieux, ancré dans le présent, relaxé, communicatif…
N’attendez plus pour regagner en énergie vitale !
A qui m’adresser ?
De plus en plus de thérapeutes sont formés à la Somatic Experiencing et respectent une charte de déontologie.
